나의 체중관리 마시는 재미가 쏠쏠한 물 대령이오!!

삼성서울병원 임상영양팀



 

마시는 재미가 쏠쏠한 물 대령이오!!
 
 
 
 

물의 체중감량 효과와 건강상의 이점은 널리 알려져 있지만 달콤한 음료수에 익숙한 사람에게 아무 맛도 나지 않는 물을 섭취하기란 쉽지 않습니다. 따라서 물 섭취를 도와줄 상큼하고 구수한 물 레시피를 준비했습니다. 만약 탄산음료의 청량감과 단맛에 길들여져 이러한 물 섭취도 어렵다면 탄산수에 직접 즙을 낸 과일주스를 넣어 섭취함으로써 천천히 물 섭취에 적응할 수 있습니다.
우리 모두 물 마시는 재미에 빠져 볼까요?       

 
 
1. 레몬이 담긴 물
 
IT'S CITRUS TIME! 밍밍한 물은 이제 그만! 상큼한 레몬물과 함께라면 물 2L 마시기 어렵지 않아요!!!
 
 
 
 
 
 
2. 차주전자와 찻잔
 
IT'S TEA TIME! 물 마시기 지루하다면, 따뜻한 현미차로 내 몸에 수분, 미네랄, 항산화 물질 level up!!
 
 
 
 
 
3. 체리가 담긴 탄산수
 
IT'S SPARKLING TIME! 탄산음료 먹고 싶을 땐, 과일과 탄산수로 만든 체리 에이드로 기분과 건강 refresh!!

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