맞습니다! 불소가 골다공증의 치료약으로 시도된 적이 있다는 것을 아시나요? 불소는 파괴된 뼈를 재생시켜주는 세포의 증식을 증가시켜 골형성을 촉진시켜주고 뼈에서 무기질이 빠져 나오는 것을 막아주어 골다공증을 예방한다고 합니다.

아닙니다! 우리 몸에 불소가 부족하면 충치가 쉽게 발생하고 노인이나 폐경기 여성의 경우 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다. 하지만 불소를 지나치게 많이 섭취해도 우리의 치아와 뼈에 안 좋은 영향을 끼칩니다. 예를 들어, 하루에 불소를 20mg이상씩 장기간 섭취하면 치아의 에나멜 층이 파괴되어 치아에 백색 또는 갈색의 반점이 생기고 약해지는 불소증을 유발합니다. 따라서 불소를 너무 많이 또는 적게 섭취하는 것은 치아와 뼈에 안 좋은 영향을 미치므로 하루 권장량을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

아닙니다! 우리가 생각하기에 주로 불소는 식수나 치약 등 구강제품에만 있을 것 같지만, 불소는 자연계 어디서나 존재하기 때문에 거의 모든 식품과 음료수에도 들어있습니다. 식품 100g에 들어 있는 불소의 양을 조사한 결과, 해산물(정어리, 조개 등) 0.15~0.8mg, 육류 0.2mg, 채소(감자, 당근, 무 등) 0.05~0.08mg, 과일(사과, 귤 등) 0.01~0.02mg, 음료(맥주, 녹차 등) 0.07~0.08mg으로 나타났습니다.