삼성서울병원

웃음은 우리의 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 준다고 이야기 합니다. 스트레스 관리가 중요한 당뇨인들에게 웃음은 필수 요소입니다.
우리는 나에게 맞는 환한 웃음을 만들 수 있습니다. 입에 문제가 있다면 대부분 활짝 웃지 못하고, 잘 웃지 않게 되어 안면 근육이 굳어집니다. 어쩌다 웃어도 표정이 어색하게 마련입니다. 어색한 미소를 단숨에 날려버리고 환한 웃음을 디자인할 필요가 있습니다.미소란 능동적인 얼굴 표정으로 남에게 나의 감정을 전달하는 메시지입니다. 진심 어린 미소는 상대방의 마음을 움직여 자신이 원하는 방향으로 나아가게 합니다. 이것이 바로 웃음의 힘입니다. 괴로운 생각이 머릿속을 가득 채울 때 미소를 지으면 금세 부정적인 생각이 없어지고 상쾌해집니다. 이것은 자신을 위한 웃음의 힘입니다.
웃음의 힘을 결정하는 주요 요소는 입술 꼬리의 방향, 입술이 벌어지는 정도, 잇몸이 드러나 보이는 정도, 앞니의 형태와 색깔, 잇몸의 형태와 색깔 등입니다. 매력적인 미소는 건강한 이와 건강한 잇몸이 바탕이 되어야 하며, 그것을 기초로 입술 꼬리를 힘껏 올려서 보석같이 하얗게 빛나는 이가 드러나 보일 때 웃음의 힘이 가장 큰 힘을 발휘합니다. 다음의 질문을 통해 자신에게 잠재되어 있는 웃음의 힘은 얼마나 되는지 체크해 보십시오. 지금까지의 행동이나 마음 상태를 돌이켜 보고 다음 각 항목에서 자신에게 해당하는 답을 고르시면 됩니다.

♣ 나의 웃음의 힘은 몇 점?

※ 나에게 해당하는 항목에 표시를 해주세요.

미소 지을 때의 내 얼굴이 마음에 든다.

웃는 얼굴이 매력적이라고 칭찬 받은 적이 있다.

미소 지을 때 입술을 최대한 벌린다.

미소 지을 때 이가 되도록 많이 보이게 웃는다.

미소 지을 때 입술 끝이 위로 향하도록 노력한다.

항상 미소 짓고 있으려고 노력한다.

사진을 찍을 때 자연스럽게 웃는 얼굴을 취할 수 있다.

미소 지을 때 손으로 입을 가리지 않는다.

환하게 미소 짓는 얼굴이 건강에 좋다고 생각한다.

미소 지을 때의 내 얼굴을 바꾸고 싶다고 생각 해 본 적이 없다.

※ 나의 웃음의 힘 진단

질문에서 표시한 항목의 개수를 확인하세요.

- 8개 이상: 웃음의 힘이 무척 강하군요.

- 6개 이상: 웃음의 힘이 평균 수준이군요.

- 4개 이상: 좀 더 분발해서 웃음의 힘을 키우세요.

- 3개 이하: 웃음의 힘이 아주 약합니다. 노력이 필요합니다.