삼성서울병원

당뇨병은 고혈당이 문제이지만 약물요법 또는 인슐린 주사를 하게 되면 저혈당을 걱정하게 됩니다. 당뇨병관리를 잘한다는 것은 저혈당을 예방하면서 혈당관리를 하는 것입니다. 이에 금번 호에서는 저혈당 예방법에 대하여 살펴보겠습니다.

저혈당 예방법

1. 저혈당의 수치를 알도록 합니다

   혈당검사에서 70mg/dL 미만을 저혈당이라고 합니다.

2. 저혈당의 발생 원인을 알도록 합니다.
   • 식사량이 적거나 굶었을 경우
   • 식사시간이 불규칙하거나 지연된 경우
   • 빈속에 과음한 경우
   • 운동 또는 활동량이 많은 경우
   • 공복에 운동한 경우
   • 경구용 혈당강하제 또는 인슐린 주사량이 많은 경우
   • 혈당을 높혔던 문제(스트레스, 스테로이제 사용, 질병 등)가 해결된 경우
3. 저혈당의 증상을 알도록 합니다.

   저혈당 증상은 개인에 따라 다르게 나타나므로 자신의 증상을 알도록 합니다.

   식은땀, 공복감, 가슴 두근거림, 어지러움, 불안함, 손끝, 입술 저림,
   심한 피로감, 시력 이상, 졸음, 두통, 불명료한 언어, 집중력 저하 등
4. 저혈당 발생 가능성이 높은 상황을 알도록 합니다.
   • 야간(새벽 2-3시)에 수면 중
   • 경구혈당 강하제 또는 인슐린 치료를 처음 시작하거나 용량변경 후 며칠 동안
   • 고강도의 운동 중 또는 운동 후에
   • 인슐린 작용시간이 최대
     예 : 초속효성, 혼합형 인슐린 주사 후 1-2시간
5. 저혈당 발생 시 어떻게 대처해야 할 지 알도록 합니다.
   • 1단계 : 단순당질 15그램 함유된 음식을 먹도록 합니다. 저혈당 응급식품은 섭취 후 15분 안에 혈당이 30 ~ 45mg/dL정도 혈당을 올립니다.
     
   • 2단계 : 15분 휴식을 취합니다.
   • 3단계 : 혈당측정을 하고 저혈당의 원인을 점검하도록 합니다. 만약 1시간 이내에 식사를 할 수 없는 경우에는 복합당질과 단백질이 함유된 간식을 먹도록 합니다. 예: 우유1컵+사과1/3쪽
6. 혈당을 규칙적으로 측정하고, 기록하여 저혈당의 원인이 될 만한 생활습관을 개선합니다.
7. 골고루, 알맞게, 제 때에 식사합니다.
8. 저혈당 응급식품을 항상 지참합니다.
   예 : 사탕 3-4개
   지방이 함유된 초콜렛은 혈당을 천천히
   올리므로 저혈당 응급식품이 아닙니다.
9. 외출 시 당뇨병 인식표를 지참합니다.