스트레스 반응 시 우리 몸에선 어떤 일이 벌어질까요?
투쟁 혹은 도피 반응 (Fight or Flight)
원시인이 사냥을 나갔다가 야생동물을 만났다고 가정해 봅시다. 혈압이 올라가고 맥박과 호흡이 빨라지며 근육으로 공급되는 혈액의 양을 증가시켜 순간적으로 강한 힘을 발휘하게 될 것입니다. 생명을 위협하는 사건에 직면하게 되면 인체는 생존하기 위해 그 위험에 대항할 것인지 혹은 도망갈 것인지 반응하게 되며, 우리 뇌의 여러 부분과 자율신경계가 혈액 내로 스트레스 호르몬을 분비하여 신체가 행동할 수 있도록 준비를 하게 됩니다. 이처럼 스트레스 반응은 1차적으로 교감신경이 활성화되고 부교감신경의 기능은 저하되는 쪽으로 작동합니다.
우리 몸의 생리적 반응
자율신경계는 무슨 일을 할까요?
자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구분됩니다.
교감신경은
낮에 활동할 때, 혹은 운동 시에 주로 활성화됩니다. 심장의 박동수를 높이고 혈관을 수축시켜 혈압을 올리며, 소화관의 운동을 감소시킵니다.
부교감신경은
휴식할 때, 혹은 식사 시에 활성화됩니다. 심장의 박동을 부드럽게 하고, 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진하여, 심신을 이완 상태로 조정합니다. 세포의 분비나 배설을 촉진하는 작용이 있어, 소화액의 분비나 배변이 촉진됩니다.
