바로가기 메뉴

단축키 목록

맨 위로
현재 페이지 위치 : 당뇨교육실 > 당뇨병 관리방법 > 운동요법 > 스트레칭

스트레칭

스트레칭이란?

효과적인 스트레칭 방법

  • 스트레칭은 안정되게 천천히 이루어져야 합니다.
  • 스트레칭은 통증을 느끼지 않는 범위에서 실시합니다.
  • 알맞게 스트레칭된 자세로 10~15초간 머물러야 합니다.
  • 동작은 균형을 이루도록 좌·우 그리고 상·하 고르게 해주어야 합니다.