[운동기초] 우리가 유산소 운동을 해야 하는 이유
시간이 없는 분들일수록 시간이 생겼을 때 유산소운동보다 무산소 운동에 집중하는 경향을 보입니다. 무산소운동은...
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[운동기초] 운동하기 적당한 시간대
최근 많은 궁금증 중 하나가 하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 가장 좋습니까? 하는 질문입니다. 우선 새벽...
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[운동기초] 운동계획 세우기
실현 가능한 계획 세우기(중장기적이고 구체적인 계획) 많은 사람이 운동계획으로 세우지만 실패하는 가장 큰 ...
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[운동기초] 운동 중독증
운동 중독증 원인 사회적으로 외모와 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 본인의 운동능력보다 과한 운동을 지...
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[운동기초] 운동선수의 급사 (Sudden Death)
운동경기 중 일반인이나 운동선수가 갑자기 사망했다는 보도가 이슈가 된 적이 있습니다. 사인을 규명을 위해 시체...
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[운동기초] 올바른 수분 섭취
우리 몸의 수분의 대사 우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는...
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[운동기초] 운동 시 수분섭취 방법
하루 중 수분섭취의 변화 평소에 사람은 하루에 약2.5리터 가량의 수분을 배출하고 보충합니다. 배출된 수분 중...
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[운동기초] 신체 활동 늘리기
대부분의 사람들이 신체 활동과 운동이란 말을 구별 없이 사용하고 있습니다. 하지만 두 단어의 의미는 조금 다르게...
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[운동기초] 올바른 운동기구 선택법
가정에서 쉽게 이용할 수 있는 운동 기구들에 대한 정보는 최근 TV 홈쇼핑과 잡지 등을 통해 많이 소개되고 있으며...
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[운동기초] 헬스클럽 선택하기
장기적이고 규칙적으로 운동하기 위한 장소인 헬스클럽을 선택하는데 있어서의 몇 가지 체크사항입니다. 자신과 맞...
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[운동기초] 체력이란?
체력은 신체적 활동을 수행할 수 있는 능력을 말합니다. 이러한 체력은 건강관련 체력과 기능관련 체력으로 구분할...
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[운동기초] 운동 전 의사의 진료가 필요한 경우
일반적인 운동은 몸무게를 조절하고 심장질환의 위험부담을 줄여주고 근골격계의 강화에 도움을 줍니다. 그러나 만...
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[운동기초] 얼마나 운동해야 하나?
운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상 시키거나 유지하기 위하여 계획하고 구성하여 반복하는 신체 움직임으로...
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[운동기초] 내 몸에 맞는 운동
최근 많은 궁금증 중 하나가 하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 가장 좋습니까? 하는 질문입니다. 우선 새벽...
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[운동기초] 운동계획 세우기
운동을 시작한다는 것은 자신의 건강을 지키기 위한 위해 가장 좋은 방법 중의 하나 입니다. 운동은 만성 질환의 위...
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[운동기초] 운동의 필요성
운동은 왜 해야 하는가를 알아보기 전에 운동은 무엇인가를 먼저 아는 것이 중요한 것 같습니다. 많은 사람들은 ...