[운동기초] 우리가 유산소 운동을 해야 하는 이유
시간이 없는 분들일수록 시간이 생겼을 때 유산소운동보다 무산소 운동에 집중하는 경향을 보입니다. 무산소운동은...
용어 검색을 통해 원하시는 운동정보를 검색하실 수 있습니다.
-
-
[운동기초] 운동하기 적당한 시간대
최근 많은 궁금증 중 하나가 하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 가장 좋습니까? 하는 질문입니다. 우선 새벽...
-
[운동기초] 운동계획 세우기
실현 가능한 계획 세우기(중장기적이고 구체적인 계획) 많은 사람이 운동계획으로 세우지만 실패하는 가장 큰 ...
-
[운동기초] 운동 중독증
운동 중독증 원인 사회적으로 외모와 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 본인의 운동능력보다 과한 운동을 지...
-
[운동기초] 운동선수의 급사 (Sudden Death)
운동경기 중 일반인이나 운동선수가 갑자기 사망했다는 보도가 이슈가 된 적이 있습니다. 사인을 규명을 위해 시체...
-
[운동기초] 올바른 수분 섭취
우리 몸의 수분의 대사 우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는...
-
[운동기초] 운동 시 수분섭취 방법
하루 중 수분섭취의 변화 평소에 사람은 하루에 약2.5리터 가량의 수분을 배출하고 보충합니다. 배출된 수분 중...
-
[운동기초] 신체 활동 늘리기
대부분의 사람들이 신체 활동과 운동이란 말을 구별 없이 사용하고 있습니다. 하지만 두 단어의 의미는 조금 다르게...