건강이야기 내일이 있는 사람들의 회식! 숙취 막는 음식 5가지
한 해를 마무리 하는 요즘 같은 연말에는 송년회와 잦은 회식등 여러가지 모임으로 인해 술자리가 많은데요. 적당히 마시면 괜찮지만 먹고, 또 먹고 많이 마시게 되면 다음날 숙취로 인해서 간에 쌓이는 피로를 회복하기가 쉽지 않습니다. 술을 마시면 알코올이 간에 흡수되면서 이때 아세트알데히드라는 독소가 생성되는데요.
이런 독소가 해독 되지 못하고 체내에 남아 있으면 숙취를 유발하기 때문입니다. 음주 전에 먹으면 간 해독 능력도 높이고, 숙취해소에도 도움을 주는 음식에는 어떤 게 있을까요?
숙취도 막으면서 건강도 지켜주는 음식 베스트 5 |
1. 달걀
2. 아몬드
3. 우유
4. 아스파라거스
5. 피클 |
*잠깐!* 술을 빨리 깨려면 이렇게 하세요! |
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알코올을 분해하는 데는 수분이 필요하기 때문에 평소보다 물을 많이 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그리고 술 마신 다음 날은 꿀물, 식혜, 과일주스 등을 먹으면 숙취해소에 도움이 됩니다. 당과 수분이 알코올 분해속도를 높여 두통을 감소시키고, 혈당을 높여 뇌세포의 활성을 돕기 때문입니다. 하지만 커피는 숙취 해소에 도움이 되지 않습니다. 연말연시, 적당한 음주로 기분 좋게 한해 마무리 하세요.